膝が弱い人必見！ 座りながらできる筋トレ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #腹筋 #筋トレ

座ったままでOK！ラクラク腹筋！

膝が弱い人必見！座りながらできる筋トレ！

膝が痛いと体を動かすことが億劫になりますよね

ですがそのままにしていると、体はどんどんさび付いてしまいます

今回は誰でもできる、簡単な筋トレを紹介するので、ぜひ実践してみてください！

手を胸の前で重ねて左右にひねる

両腕を体の横にたらして左右に床をタッチ

椅子に浅く座って両手を頭の後ろに、腹筋を使って後ろに体をそらし体を起こす

みんなもやってみてね！