サッカー選手がやっているトレーニング体験！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #サッカー選手 #トレーニング

今日は、プロのサッカー選手が実際にやっているトレーニングに挑戦してみます！

まず、体幹トレーニングからいきましょう！

プランク姿勢で30秒キープ！

●プランクポイント

• 腰が曲がったり反ったりしないよう、真っすぐに立った姿勢をイメージして行います
• あごは上がらないように引く
• 両腕と両足つま先で均等に身体を支える
• 両手は握らない＆力まない

辛いけど、毎日少しづつ頑張りましょう！