ながらストレッチ!寝る前にやってむくみスッキリ!#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #寝る前 #むくみ #むくみ解消 #浮腫み 3.腰 2025.01.222025.03.04 @numakura.hiza ながらストレッチ! 寝る前にやってむくみスッキリ! #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #寝る前 #むくみ #むくみ解消 #浮腫み ♬ 休日 – THE CHARM PARK ながらストレッチ!寝る前にやってむくみすっきり! 目次 つま先の上げ下げ 20回×2片脚ずつ伸ばす 20回×2両膝そろえて交互に倒す 20回×2 つま先の上げ下げ 20回×2 片脚ずつ伸ばす 20回×2 両膝そろえて交互に倒す 20回×2 寝る前にぜひやってみてくださいね!
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