少年サッカーでよく起こる怪我についてランキング形式でご紹介します！
第3位 膝の痛み
サッカーではダッシュや方向転換が多いので、膝に負担がかかりやすいんです！
特に成長期のお子さんは、膝が痛みやすいので注意が必要です！
第2位 ふくらはぎの筋肉痛
急な動きやボールを蹴る動作でふくらはぎが酷使され、筋肉痛や肉離れを起こすことがあります！
ストレッチや準備運動で予防が大切！
第1位 足首の捻挫
サッカーでは不規則な動きやジャンプの着地などで足首を痛めやすいんです。
捻挫は繰り返すと慢性的な痛みに繋がるので早めの対処が大切！
怪我を防ぐためにはしっかりとしたストレッチやウォームアップが超重要！
運動前後にケアをすることで怪我のリスクを減らせます！
サッカーは楽しいスポーツですが、怪我をしてしまうと長期間プレーできなくなることもあるので、皆さんも怪我に気をつけながら、楽しくプレーしてくださいね！
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