打撲や脱臼、適切な応急処置を知っていると安心です！
打撲は、外部からの衝撃で皮膚や筋肉が損傷し、腫れや痛み、内出血が起こります！
脱臼は、関節がはずれて骨の位置がずれることで、関節の変形や手足の長さの変化を引き起こすことがあります。
無理に動くとさらに悪化するので注意が必要です！
打撲の応急処置は、RICE（ライス）法が基本です！
Rは”REST”で休息、患部を休める！
Iは”ICING”で冷却、患部を冷やす！
Cは”COMPRESSION”で圧迫、包帯やテープでちょっと強めに巻く！
Eは”ELEVATION”で挙上、心臓より高い位置に持ち上げる！
脱臼の場合は、その状態を固定してすぐに医師に診てもらいましょう。
自己処置はしないようにしてください！
事前に対処を知っていると冷静に対応できます。
ぜひ覚えておいてください！
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