肩こりにおすすめのセルフストレッチを紹介！
肩こりがあるとついつい自分で肩をぐりぐりとしてしまいますよね。
実はその方法では、悪化してしまうことがあります。
肩こりの原因にはいくつもありますが、そのうちの一つに、
「首が前に出てしまっていること」があります！
首が前に出ると肩の筋肉が引き延ばされますよね。
これが痛みの原因につながってしまいます。
今日は誰でも簡単に解消できるケアを紹介しますのでぜひ確認してみてください！
手のひらを上に向けて腕を前にぴんと伸ばします
二の腕にぐっと力を入れていきます
手を後ろにもっていき肩甲骨にぐっと近づけるようにしてください
さらにあごを引いて後頭部を後ろに引きます！この状態で10秒間キープ！
腕はそのままで鎖骨を外側になぞるとへこみがあるのでそこにぐっと指を入れて縦方向に動かします
みなさんぜひ試してみてくださいね！
詳しいやり方を知りたければ動画を確認してくださいね！
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