身長を伸ばすためには、毎日の習慣が大事！今日は、背が伸びるためのルーティーンを紹介します！
今日から真似してね！まず朝は、ストレッチ！
寝ている間に縮んだ背骨をリセットしましょう。
朝ごはんは絶対食べて！タンパク質やカルシウムをたっぷり取ることを意識しましょう!
昼間は運動！ジャンプや走ることで、成長ホルモンの分泌が促されるよ！
そして夜は！7〜8時間の十分な睡眠が不可欠。成長ホルモンは寝ている間に出るから、しっかり寝ましょう！
このルーティーンで背が伸びますよ！毎日続けてぐんぐん背伸ばしましょう！
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