夏がチャンス！成長期の身長を伸ばすレシピ | アスリートフードマイスターの食卓
今日紹介するのは身長を伸ばすのに効果的な食事３選！保存していつでも見れるようにしてくださいね！
サーモンとほうれん草のパスタ！
サーモンはカルシウムとビタミンDが豊富。ほうれん草も鉄分たっぷりで骨の成長をサポートしてくれます！
チキンとブロッコリーのグリル！
チキンは筋肉を育てるタンパク質が豊富、ブロッコリーはビタミンKで骨の健康を守るよ！
いちごとヨーグルトのスムージー！
いちごに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を助けてくれます。
さらにヨーグルトのカルシウムで骨を強くしてくれますよ！
この3つのレシピで、バランスよく栄養を取って、身長を伸ばしましょう！
コメント