寝ころんだときに肩と床にすき間ができる人は、肩回りの筋肉が固まり、巻き肩になっている可能性があります。
巻き肩を放置すると朝も疲れがとれず肩が痛んだり、睡眠の質の低下ににも繋がります。
肩が楽になるように、今回紹介するケアを毎日少しずつやってみてくださいね！
仰向けに寝て肩をできるだけ床につけてください
軽く脇を開いて手を軽く握ってください
斜め下にぐっと伸ばします
顔は反対側に向けてください
これを繰り返すことで筋肉を緩めていきましょう！
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4. 肩・上腕
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