先生先生〜今日の夕飯迷ってるんですけど何が良いと思います？
そうだねえ〜、焼き魚なんてどう？
えー、魚ですか？お肉がいいなあ〜
先生:そんなこと言わないで！実は背を伸ばすためにおすすめなのはお肉よりお魚なんです！
え！そうなんですか！？
お肉とお魚、どちらもタンパク質が豊富な食材ではあります！
ただお魚にはDHAやDEPAといった健康維持に欠かせない成分も含まれていて、お肉同様、むしろそれ以上に食べるべきなんです！
えー！知らなかった！
でもあんまり魚得意じゃないんです…
苦手な場合は、ミンチにして使用するなど調理法を工夫したり、魚肉ソーセージなどの加工食品でも大丈夫！
美味しく食べられるようなものから取り入れてみましょう！
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