皆さん、成長ホルモンが出るタイミングって知っていますか？
「はいはい、寝てる間でしょ」って思ったそこのあなた！
実は成長ホルモンは寝ている間以外にも分泌されているんです！
ここで今回は成長ホルモンが出る意外なタイミングを2つお伝えします！
背を伸ばしたい人は最後まで見てくださいね！
運動中
運動を行うと筋肉の疲労を軽減させるために乳酸が生成されます。
この乳酸が脳下垂体を刺激し、成長ホルモンの分泌を促すんです！
空腹時
空腹人生は食欲を増進させるグレリンというホルモンが分泌されます。
このグレリンには成長ホルモンの分泌を促す作用があります！
つまり空腹を感じる前に間食をするとグレリンの分泌が妨げられ成長ホルモンの分泌も低下してしまうんです
じゃあご飯を食べなきゃ背が伸びるじゃん！って思った方！それは違いますよ！
背を伸ばすのにバランスのいい食事は不可欠！
その上食べないストレスは成長ホルモンの分泌を妨げます。
適度な運動と適度な空腹で背を伸ばしちゃいましょう！
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