先生！質問来てました！
中学生男子です。毎日夜23時までには寝るようにしてるんですが、朝スッキリ目覚められません。これって身長の伸びと関係してますか？
いい質問だね！これは関係…する可能性が高いです！
身長の伸びに良質な睡眠は必要不可欠！朝すっきり目覚められないということは睡眠の質が良くないのかも…
実は中高生に多いあるNGな睡眠習慣があるんです！
えっなんですかそれ！
それは…寝る直前までスマホを触ること！
ブルーライトを浴びると脳が夜への切り替えをうまくできず成長ホルモンの分泌が減ってしまいます
真夜中にしっかりと寝る！このあたりまえの生活習慣が、背を伸ばすために1番大切！
寝る子は育つ！なので睡眠の質を高めてくださいね
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