先生！質問来てました！
13歳の男子が1日に摂らないといけないカルシウムの量はどれくらいなのでしょうか？わかりやすい目安を教えてください！
良い質問ですね！
ずばり、牛乳をカップ5杯分！
5杯！？そんなに飲まないといけないんですか！？
確かに牛乳を5杯って多く感じるよね笑
でもわかりやすく伝えるために言っただけで、牛乳5杯でカルシウムを取れ！って意味じゃないんだよ！
13歳の男の子だと、1日のカルシウム推奨量は1000mg程度、ちなみに女の子は800mg程度です
牛乳カップ1杯、200mlには約200mgのカルシウムが含まれているから単純計算で5杯！
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