先生、牛乳飲んでるんですか？前の動画で牛乳を飲んでも背が伸びないって言ってましたよね？
あー、確かに説明したね、でも牛乳を飲まなくていい！ってわけじゃないんだよ
牛乳に含まれるカルシウムは身長と深く関係している栄養素！
今回はカルシウムと身長の関係について説明します！
カルシウムには直接的に身長を伸ばす効果はありません
でも、身長を伸ばす上でとても重要な骨を強くしてくれるんです
カルシウム不足になることで、伸びるはずの身長が伸びにくくなったり、骨が弱くなることで怪我をしやすくなってしまいます
さらに、成長に必要な栄養素が不足すると発育不全を起こす可能性も！
へ〜！じゃあやっぱり牛乳飲んだほうがいいんですね！
牛乳以外にも、ヨーグルトやチーズなどの乳製品はカルシウムの吸収率が高いです
その他にも、小魚や緑黄色野菜にもカルシウムは含まれます
成長期に必要なカルシウム摂取量は１日600～1000mg！
不足しないように食事で補っていきましょう！
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