先生！質問来てました！
身長を伸ばすためにお肉を食べた方がいいとのことですが、何肉を食べるのが1番いいですか？
お〜いい質問だね！
お肉には身長を伸ばすために必要な栄養素、たんぱく質と亜鉛が含まれています！
今回はその二つの栄養素が多く含まれているお肉の部位を3つお伝えしますね！
1.豚もも肉
豚もも肉は100グラムに対して、タンパク質20.5g！
亜鉛が2mg程含まれています！
高タンパク低脂肪なのも特徴です！
2.牛もも肉
牛もも肉は100グラムに対して、タンパク質が19.5g！
亜鉛が3.7mgほど含まれます！
豚ももに比べるとタンパク質は少ないですが、亜鉛量が多いのが特徴です！
3.牛レバー
牛レバーは100グラムに対して、タンパク質19.6g！
亜鉛が3.8mgほど含まれています！
レバーは苦手なお子さんも多いと思いますが、実は栄養がとても豊富！
積極的に取り入れたい食材なんです！
お肉を食べる際は是非意識してみてください！
コメント