全国のお母さん！いつも夕飯って何時に食べていますか？
実は、お子さんの身長が伸びやすくなる夕飯の時間があるんです！
それは…寝る3時間前までに食事を終わらせる！
寝る直前に食事をすると、体内のエネルギーが食べ物の消化吸収に使われてしまいます
それにより、成長を妨げてしまうんです
部活や塾で夕食が遅くなってしまう！
そんな方は、部活や塾の前に炭水化物を食べて、帰宅後は消化に良い物を軽く食べるなど、食事回数を分けてみましょう！
食事でとった栄養を効率よく取り入れて身長を伸ばしましょう！
夕飯におすすめな食べ物は過去の動画で説明しているので、そちらも是非見てくださいね！
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