両親の身長があまり高くないからって、背を伸ばすのを諦めていませんか？
実は遺伝関係なく、身長が伸びやすい子供の特徴があるんです。
成長期のサインを見逃していない
身長が急激に伸びる前は、体重が一時的に急増することが多いです。
身長と体重をセットで記録すると良いでしょう。
栄養バランスの良い食事を摂っている
栄養素を意識しながら食事を摂ることが大切！
成長期向けのアプリもあるので、活用してみるのも良いかもしれません。
適度に運動をしている
毎日身体を動かすことで、食欲と睡眠欲が上がります。
トランポリンや縄跳びなどの跳躍系は骨に刺激を与えるのでおすすめです。
規則正しい生活をしている
しっかり眠って成長ホルモンを分泌しましょう！
また、しっかり朝食を取ることも大切です。
ストレスを溜めていない
ストレスは成長ホルモンの分泌を邪魔してしまいます。
食欲や睡眠の質にも影響してしまうので、なるべく溜めないように！
成長期の生活で、身長の伸びも変わります。
栄養面や生活面で、サポートしていきましょう！
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