質問来てました！
お母さんから、スマホを使いすぎると身長が伸びないよと言われました。これって本当ですか？
結論！使う時間によっては、身長に影響してしまうかも。
スマホはご存知のように、ブルーライトが出ています。
このブルーライトは、脳神経回路へ過度のストレスを与えているんです。
脳神経回路へストレスがかかると、睡眠時も脳が覚醒してしまうため、
質の良い睡眠が取れなくなってしまいます！
スマホは睡眠の2時間前には使用をやめるのが良いでしょう。
でも寝る直前までついみちゃいますね〜
そこは我慢しないとだめだよ笑
身長を伸ばすためには睡眠がとっても重要だから！
さっきも言ったけど、成長ホルモンは22時から2時までの4時間に最も分泌されるから、その時間には熟睡できるような環境を整えましょう。
スマホゲームも良いですが、運動をすることで睡眠の質を上げられます！
外に出て運動することも忘れずにね。
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