身長を伸ばすためには「牛乳」！と思っている方多いですよね！
しかし牛乳だけでは身長を伸ばすための栄養素が充分ではありません！
そこで今回は他にも身長を伸ばすために必要な食べ物を3つご紹介します！
保存して意識して食べるようにしよう！
牛肉
身長を伸ばすためにはカルシウムだけでなく、たんぱく質をしっかり摂取する必要があります
牛肉はたんぱく質が取れるだけでなく亜鉛も豊富に含まれているため、成長ホルモンの分泌を促してくれるんです！
サバ缶
魚の骨はカルシウムがたっぷり含まれていますが魚の骨をそのまま食べるのは難しいですよね
でもサバ缶なら柔らかくなっていて簡単に食べられるのでおすすめです！
納豆
大豆製品にはカルシウムが豊富です！
さらに、たんぱく質も豊富に含まれているので身長を伸ばすための栄養素を、しっかりと摂取することができるのでおすすめです！
今回紹介した食べ物だけを食べるのではなく、毎日バランスの良い食事を心がけるようにしましょう！
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