⒉ 胸・背中

背中が痛い、硬まっているという方！僧帽筋をほぐす必要があります！ 実は首から肩甲骨にかけて筋肉はつながっています。 この筋肉を僧帽筋と言いますが、ここが硬いと肩こりや腕の可動域、姿勢が悪くなる可能性があります。今回、寝ながらできる僧帽筋のほ…

背中の痛み、実は重大な病気のサインかもしれません。 背中の痛みは、筋肉疲労だけでなく、重い病気の可能性があります 今回は、背中が痛い場合、どういった病気が考えられるかを3つ紹介します 大動脈解離 背骨の前方にある、超重要な動脈です！ その動…

猫背は姿勢の改善で良くなります！ストレッチを実践してみよう！ 猫背の改善はずばり背中の柔軟性です! 背中って意外と見落としがちな部位で、ストレッチを忘れることがあるんです。 今回は猫背に有効な方法を紹介します！ 毎日のルーティンにして、背中…

背中の筋肉をしっかり伸ばす習慣をつけていきましょう！ コレ毎日朝起きたらやってみてください！ 1分だけでもかなり柔軟性をもたせることができます！ ケアする部位はずばり背中！ 背中を伸ばすと老後に起こる腰、首、肩などの痛み対策になります。 寝…

猫背対策にいいストレッチを紹介します！ コレ実は猫背と巻き肩、どっちも改善してしまいます！ 寝る前にやるとかなり気持ちよくなれて、寝起きもすっきりできるのでぜひやってみてください！ ①ソファやベッド、椅子に両肘をついて両手を合わせてください…

猫背の種類３選を紹介していくよ 背中が丸くなることを猫背と言いますが、実はいくつか種類があります。 今回は整形外科医の私が猫背の種類3つを解説します！ 自分がどれに当てはまるかコメントで教えてください 下位胸椎の猫背 肩甲骨の下、下位胸椎が…