身長TikTok 最も背が伸びる年齢って？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #成長期 #成長記録 #成長
一番身長が伸びるのは、おおよそ中学生くらいなのは皆さんご存知かと思います！ それでは皆さんは、何歳の時何センチくらい身長が伸びるのかは知ってる？ 今回は身長が伸びる目安を教えます！ まず、小学校低学年頃。 これくらいの時期は年間5cmくらい...
整形外科医 沼倉裕堅
身長TikTok 
4. 肩・上腕 バキバキ肩甲骨！簡単ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #肩甲骨 #ストレッチ
肩甲骨がしっかりほぐれる！これ毎日やると、ガチガチの肩甲骨がほぐれます！ 肩こり、呼吸改善、肩甲骨周り傷み、頭痛に聞くのでぜひやってみてくださいね！
身長TikTok 背が伸びる朝ご飯VS背が伸びない朝ご飯 #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #朝ご飯 #朝食
皆さん！身長を伸ばすためには朝ごはんを食べるのが大切ってもちろん知ってますよね？ 朝ごはんの内容で身長が変わるって知ってました？ 朝ごはんは内容も重要なんです！ 今から2種類の朝ごはんメニューを例に出してお話しします！ まず1つ目のメニュー...
身長TikTok 誰でもリフティングが上手くなる方法？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #リフティング
リフティングやってみました！笑 僕はサッカー部でもフットサル部でもなかったので、あまり上手ではないですが、少しだけできるようになりました！ 身長に関する情報はどんどん皆さんに教えていきますので、リフティングは逆に教えてくださいね！笑
整形TikTok 認知症予防になる趣味とは？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #認知症 #認知症予防
認知症予防になる趣味３選！ 趣味を持つことで脳が活性化し、認知症のリスクが下がると言われています。 囲碁・将棋・パズル 戦略を考えたり、問題解決力を必要とするので、前頭葉を活性化させます！ 脳の働きを鍛えるので、モチベーションアップにも繋が...
身長TikTok ダイエットしながら身長を伸ばす方法！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #ダイエット
ダイエット中でも身長を伸ばしたい…それ、可能です！
身長を伸ばすためには、しっかり食べることが大切。でも、ダイエット中で食べられない… そんな方は食べるものを工夫しましょう！ 例えば、野菜やタンパク質を多めにして、糖分や脂肪を控えることを...
整形TikTok 昭和で消えた職業クイズ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #昭和 #クイズ
皆さんはいくつわかりましたか？ たまには息抜きしましょう😃
身長TikTok 身長を伸ばしたいなら朝ご飯を食べよう！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #朝 #朝ごはん
お父さんお母さん、お子さんの身長を伸ばすには、実は朝ごはんが重要なんです！ 成長ホルモンは夜中に分泌されますが、朝ごはんを食べることでその効果をサポートできるんです！！ 朝時間がなくて、ちゃんと朝ごはんが食べられない… そんな場合も多いんじ...
6. 手 脳が活性化！ これ出来る？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #脳 #脳トレ #中高年
脳が活性化！？中高年むけ、楽々指運動！ 両手の腕を同時に曲げられますか？ 右手の親指をおって左手はパーのまま！ 右手の人差し指、左手の親指を折る！ これを連続でできますか？ どちらもグーになったら、親指を隠す！ 次は親指を出す！ 片方は親指...
院長ブログ 成長ホルモンはドーピングになるのかについて②【ドーピング検査について】
皆さん、こんにちは！SBC整形外科・西新宿整形外科クリニック院長の沼倉裕堅です。 今日は成長ホルモンがスポーツ競技者に対して、ドーピング検査をどのような仕組みで行なっているのかを解説していきたいと思います。 本日も非常にマニアックな内容にな...