沼倉裕堅 - Dr.沼倉の診療補助ブログ

肩こり改善！ストレッチポールで簡単ケア！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #ストレッチポール #エクササイズ #TikTok

肩コリ改善に運動やストレッチといわれるけれど、いまいち効果を感じないという方。ストレッチポールを活用してみませんか？自分では届かない部分をほぐすことができます。今回は肩甲骨を寝ながら簡単にケアしていきます。肩甲骨は肩関節の動きに重要...

2024.12.06

4. 肩・上腕整形TikTok整形外科全般

先生ー、私、実は小さい頃宇宙飛行士になりたかったんです！へえ、宇宙飛行士かあ、いいねえ！宇宙飛行士って身長制限があるって知ってた？え、そうなんですか！？実は、職業によっては身長制限がある場合があります！今日はその代表的な職業を紹介す...

2024.12.06

身長TikTok身長治療

背中の痛み、実は重大な病気のサインかもしれません。背中の痛みは、筋肉疲労だけでなく、重い病気の可能性があります今回は、背中が痛い場合、どういった病気が考えられるかを3つ紹介します大動脈解離背骨の前方にある、超重要な動脈です！その動...

2024.12.03

2. 胸・背中整形TikTok

先生先生！前に乳児期のお子さんの治療について教えてくれましたけど、他の年齢の治療についても知りたいです！おっけー！じゃあ今回は学童期のお子さんの治療や成長についてお話ししていきますね！学童期ってどれくらいのことをいうんですか？学童期は...

2024.12.03

身長TikTok身長治療

先生！質問きてました！周りの友達が背が高くて、身長差が気になります。身長を伸ばす方法ありますか？ありますよ！方法は全部で4つ！しっかり覚えて身長爆伸びまちがいなし！共有してみんなで高身長になろう〜！ 1つ目！朝ごはんをしっかり食べ...

2024.11.30

身長TikTok身長治療

仕事が終わるとふくらはぎがパンパンになってることありますよね。実は長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで血流が滞り、リンパ液が溜まることが原因のひとつです。下半身に血液が集まりやすくなって、筋肉がきちんとポンプの役割を果たさないと簡単に...

2024.11.29

8. 膝・下腿整形TikTok

ランニングで思わぬケガ、適切な対策知っていますか？ランニングは全身運動で健康にもすごく良いですが、フォームが大きかったり、ストレッチを怠かったりすると、筋肉や関節に負担がかかり、怪我をしやすいので注意が必要です！今回はどういった危険があ...

2024.11.26

8. 膝・下腿9. 足首・足整形TikTok

今日は、水泳が身長を伸ばすのにいいと言われている理由を説明しましょう！水泳は全身運動だから、骨端線にいい刺激が与えられるんです！軟骨の生成を促して、骨が伸びやすくなる効果があるとも言われています。  また、適度な有酸素運動をすることで、...

2024.11.25

身長TikTok身長治療

四十肩・五十肩辛いですよね。急に肩が上がらなくなるんですが、実ははっきりと理由がわかっているわけではありません。症状としては、肩の関節周りに炎症が起きている状態で、放置すると症状が強くなり日常生活が困難になる可能性があるので、ストレッチ...

2024.11.23

4. 肩・上腕整形TikTok

もっと背を伸ばしたい！って思ってるそこのあなた！今が大チャンス！成長期のうちにやるべき3つのことを教えます！  1つ目は質の良い睡眠！成長ホルモンは寝てる間にたくさん出るんです。だから夜更かしはNG！理想は22時までに寝ること！ ...

2024.11.22

身長TikTok身長治療