8. 膝・下腿 座りながらみんなもやってみて！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #トレーニング #ながらトレーニング #ストレッチ
膝痛改善におすすめ！座りながらできる筋力アップトレーニング 膝痛に悩んでいる方におすすめの筋力アップ方法をご紹介します。 膝への負担を減らすためには、実は「筋肉を鍛えること」が重要です。 ここでは座りながら簡単にできるトレーニングを解説しま...
整形外科医 沼倉裕堅
8. 膝・下腿 
8. 膝・下腿 【再生医療】PDF-FD治療とは？PRPとの違いや適応について整形外科専門医が解説！【PDF-FD治療】
PDF-FD治療って・・・？ こんにちは、西新宿整形外科クリニックの 沼倉 です！ 今回は、SBCメディカルグループで大注目している再生医療 「PDF-FD療法」 についてご紹介します！ 「ヒアルロン酸注射が効かなくなってきた」 「人工関節...
⒑ その他 高血圧改善トレーニング！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #高血圧 #トレーニング
高血圧改善におすすめの簡単運動をご紹介。肘を曲げて腕を振り、足踏みをするだけ！自宅でできるトレーニングで毎日3分から血圧対策を始めましょう。
Youtube 【骨粗鬆症の正しい知識】横浜駅近くで女性が安心して相談できる整形外科とは？
こんにちは！SBC整形外科クリニック・西新宿本院の沼倉です！ 今回は、骨粗鬆症の正しい理解と、横浜駅前での検査・治療についてご紹介します！ 特に女性に多い骨粗鬆症について、整形外科専門医の川﨑先生（SBC横浜駅前整形外科クリニック院長）と僕...
3.腰 腰が痛い人はやってみて！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #腰痛 #腰痛改善
【腰痛改善】腹圧を高める体操で体幹を安定させよう 腰痛でお悩みの方は非常に多く、デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢を続けることで、腰に大きな負担がかかります。 そんな腰痛の改善に役立つのが、腹圧を高める呼吸体操です。 なぜ腹圧が腰痛改善に...
3.腰 座り仕事が多い人必見！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #ながらトレーニング
座り仕事の方必見！腸腰筋ストレッチで骨盤の安定性を取り戻そう デスクワークや家事の合間、気づかないうちに「座りっぱなし」の時間が増えていませんか？ 実はその習慣が、骨盤の歪みや腰痛の原因になっていることがあります。 特に座り仕事が多い人は「...
3.腰 【身長が縮む原因とは？】高齢者に多い“骨が原因”の意外な落とし穴とは
こんにちは！SBC整形外科クリニックの沼倉です。 今回はみなさんが気になるテーマである、「年齢とともに身長が縮む原因」について、整形外科医が丁寧に解説していきます！ 身長が縮むのは“加齢”だけじゃない？よくある原因とは 「昔より身長が低くな...
4. 肩・上腕 猫背・巻き肩解消ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #ながらトレーニング
ながらストレッチで猫背・巻き肩をスッキリ解消！ スマートフォンやパソコンが欠かせない現代、多くの人が悩んでいるのが猫背や巻き肩です。 姿勢が悪くなると、見た目が悪くなるだけでなく、肩こりや頭痛の原因になることもあります。 そこで今回は、たっ...
Youtube 【2025年6月新規開院】SBC横浜駅前整形外科クリニック｜川﨑院長が語る、患者に寄り添う整形外科とは？
こんにちは、西新宿整形外科クリニック院長の沼倉です！今回は皆さんに、SBC整形外科部門からの新しいご報告があります。 2025年6月、SBC整形外科は横浜駅前に新クリニックを開院します！そして、その新たな院長には、川﨑成美先生が就任いたしま...
身長治療 亜鉛欠乏が低身長の原因になるメカニズムについて
身長を伸ばすために必要な栄養素はたくさんあります。 その中でも僕が日常診療をする中で、特に意識して摂取してほしいと思う栄養素がそう・・・亜鉛です！ 特に日本人は亜鉛が欠乏しやすい生活習慣があると言われていますので、注意が必要です。 亜鉛は身...