整形TikTok 転倒予防！3つのポイント！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療
転びやすい人必見！整形外科医が教える転倒予防の3つのポイント 「最近つまずくことが増えた…」そんなサインは、実は転倒リスクの前触れかもしれません。 転倒は高齢者にとって骨折や寝たきりの大きな原因ですが、ちょっとした生活の工夫で予防することが...
整形外科医 沼倉裕堅
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8. 膝・下腿 若くても注意！スマホ姿勢の危険性！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #スマホ
わかっても注意！スマホ姿勢で膝が痛くなる理由とは？ 「まだ若いのに膝が痛い…」そう感じる方が増えています。 実はその原因、スマホ姿勢にあるかもしれません。 スマホを長時間見るとき、多くの人が頭が前に出て背中が丸まり、骨盤が後ろに傾いた姿勢に...
8. 膝・下腿 階段上りと下りどちらが膝に悪いと思いますか？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #階段
階段は上りと下りどっちが膝に悪い？整形外科医が数字で解説 膝の痛みでお悩みの方からよくいただく質問があります。 「先生、階段は上りと下り、どちらが膝に悪いんですか？」 答えは明確です。膝にとってより負担が大きいのは「下り」です。 階段下りは...
8. 膝・下腿 変形性膝関節症初期サイン3つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #変形性膝関節症
変形性膝関節症の特殊サイン3つ｜早めの気づきが未来の膝を守る 変形性膝関節症は「年齢のせいかな」「気のせいかな」と見過ごされやすい病気です。 しかし、早めにサインに気づいてケアを始めることで、痛みを和らげ進行を遅らせることができます。 今回...
4. 肩・上腕 肩こりの原因5つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #姿勢 #姿勢改善 #肩こり #肩こり解消
肩こりになる5つの原因｜放っておくと悪化する理由と対策 肩や首が重だるい、頭痛や集中力低下まで起こる「肩こり」。 実は日常の習慣が大きな原因になっていることをご存じですか？ 今回は 肩こりを引き起こす5つの原因 を分かりやすく解説します。 ...
1. 首 肩こりの原因5つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #姿勢 #姿勢改善 #肩こり #肩こり解消
肩こりになる5つの原因｜あなたの肩こりはどれに当てはまる？ 肩こりで悩んでいませんか？ 放っておくとどんどん悪化して、頭痛や吐き気、集中力低下まで引き起こすこともあります。 今回は、肩こりを引き起こす代表的な5つの原因をわかりやすく解説しま...
8. 膝・下腿 膝痛になる姿勢3選！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #姿勢 #姿勢改善
続けると危険！膝痛まっしぐらな3つの姿勢とは？ 膝の痛みは、普段の何気ない姿勢やクセが原因で悪化してしまうことがあります。 今回は、「続けると膝を壊してしまう危険な姿勢」を3つご紹介します。 思い当たるものがあれば、早めに見直してみましょう...
1. 首 皆さんの寝る姿勢は大丈夫ですか？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #寝る #睡眠
朝起きて体が痛い？体に負担のかかる寝る姿勢3選と改善ポイント 寝る姿勢で体の不調が起こる理由 「朝起きたら首や腰が痛い…」そんな経験はありませんか？ 実は、寝ているときの姿勢が体に負担をかけ、痛みや不調を引き起こしている可能性があります。 ...
8. 膝・下腿 デスクワークの人は必ず見て！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #デスクワーク
デスクワークに注意！病気リスクが爆上がりする理由3点 在宅勤務やオフィスワークなど、1日中座りっぱなしで過ごす人が増えています。 しかし長時間のデスクワークは、知らないうちに健康リスクを大きく高めているのをご存じですか？ 今回は「座りっぱな...
8. 膝・下腿 膝が痛い人必ず見て！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療
膝痛や変形性膝関節症の改善に役立つ食べ物を紹介。果物・緑黄色野菜・青魚・オリーブオイル・全粒穀物で軟骨を修復し、膝の若返りを目指しましょう。