2025-07

階段は上りと下りどっちが膝に悪い？整形外科医が数字で解説 膝の痛みでお悩みの方からよくいただく質問があります。 「先生、階段は上りと下り、どちらが膝に悪いんですか？」 答えは明確です。膝にとってより負担が大きいのは「下り」です。 階段下りは...

変形性膝関節症の特殊サイン3つ｜早めの気づきが未来の膝を守る 変形性膝関節症は「年齢のせいかな」「気のせいかな」と見過ごされやすい病気です。 しかし、早めにサインに気づいてケアを始めることで、痛みを和らげ進行を遅らせることができます。 今回...

肩こりになる5つの原因｜放っておくと悪化する理由と対策 肩や首が重だるい、頭痛や集中力低下まで起こる「肩こり」。 実は日常の習慣が大きな原因になっていることをご存じですか？ 今回は 肩こりを引き起こす5つの原因 を分かりやすく解説します。 ...

続けると危険！膝痛まっしぐらな3つの姿勢とは？ 膝の痛みは、普段の何気ない姿勢やクセが原因で悪化してしまうことがあります。 今回は、「続けると膝を壊してしまう危険な姿勢」を3つご紹介します。 思い当たるものがあれば、早めに見直してみましょう...

朝起きて体が痛い？体に負担のかかる寝る姿勢3選と改善ポイント 寝る姿勢で体の不調が起こる理由 「朝起きたら首や腰が痛い…」そんな経験はありませんか？ 実は、寝ているときの姿勢が体に負担をかけ、痛みや不調を引き起こしている可能性があります。 ...