8. 膝・下腿 階段上りと下りどちらが膝に悪いと思いますか？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #階段
階段は上りと下りどっちが膝に悪い？整形外科医が数字で解説 膝の痛みでお悩みの方からよくいただく質問があります。 「先生、階段は上りと下り、どちらが膝に悪いんですか？」 答えは明確です。膝にとってより負担が大きいのは「下り」です。 階段下りは...
2025-07
8. 膝・下腿 
8. 膝・下腿 変形性膝関節症初期サイン3つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #変形性膝関節症
変形性膝関節症の特殊サイン3つ｜早めの気づきが未来の膝を守る 変形性膝関節症は「年齢のせいかな」「気のせいかな」と見過ごされやすい病気です。 しかし、早めにサインに気づいてケアを始めることで、痛みを和らげ進行を遅らせることができます。 今回...
身長TikTok 成長期の方はぜひやってみて！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #成長期
成長期におすすめ！骨を刺激して伸ばすジャンプトレーニング 「子どもの成長期にできる運動ってあるの？」 「身長を伸ばすサポートになる運動が知りたい」 そんな方におすすめなのが ジャンプトレーニング です。 ジャンプは骨に適度な刺激を与え、骨の...
身長治療 猫背を防ぐ姿勢矯正！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #猫背 #姿勢 #姿勢改善
1日1分！子どもの猫背を防ぐ姿勢矯正トレーニング 子どもの姿勢が丸まって「猫背」が気になっていませんか？ 実は猫背を放っておくと見た目だけでなく、健康や運動能力にも悪影響を与えることがあります。 猫背を放置するリスク 猫背が続くと次のような...
4. 肩・上腕 肩こりの原因5つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #姿勢 #姿勢改善 #肩こり #肩こり解消
肩こりになる5つの原因｜放っておくと悪化する理由と対策 肩や首が重だるい、頭痛や集中力低下まで起こる「肩こり」。 実は日常の習慣が大きな原因になっていることをご存じですか？ 今回は 肩こりを引き起こす5つの原因 を分かりやすく解説します。 ...
身長TikTok 小学生から実践できる体幹トレーニング！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #体幹 #体幹トレーニング
1日3分！小学生からできる体幹トレーニング｜姿勢改善＆運動能力アップ 「子どもでもできる簡単な体幹トレーニングが知りたい」 「姿勢を良くして、運動能力を伸ばしてあげたい」 そんな保護者の方や、小学生の運動に関心のある方におすすめの1日3分で...
1. 首 肩こりの原因5つ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #姿勢 #姿勢改善 #肩こり #肩こり解消
肩こりになる5つの原因｜あなたの肩こりはどれに当てはまる？ 肩こりで悩んでいませんか？ 放っておくとどんどん悪化して、頭痛や吐き気、集中力低下まで引き起こすこともあります。 今回は、肩こりを引き起こす代表的な5つの原因をわかりやすく解説しま...
身長TikTok 寝る前3分ぜひやってみて！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠 #ストレッチ
寝る前3分でできる！身長アップをサポートするゆるストレッチ 「ストレッチで身長が伸びる？」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実は、ストレッチ自体で直接身長が伸びることはありません。 しかし、寝る前のストレッチには 成長期の体づくりを...
8. 膝・下腿 膝痛になる姿勢3選！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #姿勢 #姿勢改善
続けると危険！膝痛まっしぐらな3つの姿勢とは？ 膝の痛みは、普段の何気ない姿勢やクセが原因で悪化してしまうことがあります。 今回は、「続けると膝を壊してしまう危険な姿勢」を3つご紹介します。 思い当たるものがあれば、早めに見直してみましょう...
身長TikTok 夜更かししてる人で背が高い人いませんか？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠 #夜更かし
夜更かししても身長が伸びる？早寝は意味ないのか医学的に解説 「夜更かししてるのに背が高い友達がいる」 「だったら早寝って意味ないの？」 こんな疑問を持つ学生さん、部活を頑張る子どもを見ている保護者の方も多いのではないでしょうか 実はこれはと...