身長TikTok 睡眠時間は〇〇時間必須！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠 #睡眠不足 #睡眠時間
身長を伸ばすためには何時間寝ればいいか？という質問は非常に多いんです。 じつは確保するべき睡眠時間は、年齢によって異なるんです！ 今回は年齢別にとって欲しい睡眠時間を教えますね！ まず1～2歳児は11～14時間、3～5歳児は10～13時間は...
2025-03
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身長TikTok 成長ホルモンを増やす裏技3選！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #成長期 #成長 #成長ホルモン
簡単に背を伸ばす方法を知りたい人集合！ 身長を伸ばすのに不可欠な成長ホルモンを増やして、身長を伸ばす裏技を３つ教えます！ どれも今日なら生活に取り入れられる簡単なもの！ この動画を見たらすぐにやってみて！ ① ゴールデンタイムにぐっすり寝る...
3.腰 ストレッチポールで腰痛・反り腰改善！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #反り腰
ストレッチポールで、腰痛や反り腰をしっかり改善しましょう！ ストレッチポールをお尻の上側に置いて、両膝を揃え、パタンと両側に倒しましょう。 この後、膝を抱えて引き寄せる！ 裏ももがぐっと伸びます！
身長TikTok 最も背が伸びる年齢って？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #成長期 #成長記録 #成長
一番身長が伸びるのは、おおよそ中学生くらいなのは皆さんご存知かと思います！ それでは皆さんは、何歳の時何センチくらい身長が伸びるのかは知ってる？ 今回は身長が伸びる目安を教えます！ まず、小学校低学年頃。 これくらいの時期は年間5cmくらい...
4. 肩・上腕 バキバキ肩甲骨！簡単ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #肩甲骨 #ストレッチ
肩甲骨がしっかりほぐれる！これ毎日やると、ガチガチの肩甲骨がほぐれます！ 肩こり、呼吸改善、肩甲骨周り傷み、頭痛に聞くのでぜひやってみてくださいね！
身長TikTok 背が伸びる朝ご飯VS背が伸びない朝ご飯 #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #朝ご飯 #朝食
皆さん！身長を伸ばすためには朝ごはんを食べるのが大切ってもちろん知ってますよね？ 朝ごはんの内容で身長が変わるって知ってました？ 朝ごはんは内容も重要なんです！ 今から2種類の朝ごはんメニューを例に出してお話しします！ まず1つ目のメニュー...
身長TikTok 誰でもリフティングが上手くなる方法？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #リフティング
リフティングやってみました！笑 僕はサッカー部でもフットサル部でもなかったので、あまり上手ではないですが、少しだけできるようになりました！ 身長に関する情報はどんどん皆さんに教えていきますので、リフティングは逆に教えてくださいね！笑
整形TikTok 認知症予防になる趣味とは？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #認知症 #認知症予防
認知症予防になる趣味３選！ 趣味を持つことで脳が活性化し、認知症のリスクが下がると言われています。 囲碁・将棋・パズル 戦略を考えたり、問題解決力を必要とするので、前頭葉を活性化させます！ 脳の働きを鍛えるので、モチベーションアップにも繋が...
身長TikTok ダイエットしながら身長を伸ばす方法！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #ダイエット
ダイエット中でも身長を伸ばしたい…それ、可能です！
身長を伸ばすためには、しっかり食べることが大切。でも、ダイエット中で食べられない… そんな方は食べるものを工夫しましょう！ 例えば、野菜やタンパク質を多めにして、糖分や脂肪を控えることを...
整形TikTok 昭和で消えた職業クイズ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #昭和 #クイズ
皆さんはいくつわかりましたか？ たまには息抜きしましょう😃