院長ブログ 成長ホルモンはドーピングになるのかについて②【ドーピング検査について】
皆さん、こんにちは！SBC整形外科・西新宿整形外科クリニック院長の沼倉裕堅です。 今日は成長ホルモンがスポーツ競技者に対して、ドーピング検査をどのような仕組みで行なっているのかを解説していきたいと思います。 本日も非常にマニアックな内容にな...
2025-02
院長ブログ 
院長ブログ 成長ホルモンはドーピングになるのかについて①【成長ホルモンのアスリートに与える効果】
皆さんこんにちは、SBC整形外科・西新宿整形外科クリニック院長の沼倉裕堅です！ 本日は成長ホルモン注射とドーピングの関係についてお話ししていきます。 成長ホルモン製剤ですが、正式にはソマトロピン Somatropin（genetical r...
3.腰 スポーツマンがヘルニアになる理由は？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ヘルニア #スポーツ
先生、スポーツマンがヘルニアになる理由はなんですか？ ヘルニアって「椎間板」っていう背骨のクッションのような組織があるんです。 そこがずれて腰や足の痛み、しびれの原因になるんです！ スポーツ選手の場合、激しい動きや繰り返しをしますよね？ 特...
4. 肩・上腕 四十肩ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #四十肩 #肩
これ一回やるだけでだいぶ緩和できます！ ぜひやってみてください！ ぜひ保存して見返してね！ まずは腕を前に出します 腕を外側にねじります 手を握って手首を外に向けて曲げる 前腕の下あたりが伸びていたらOK！10秒間キープ！ 今度は親指を握り...
4. 肩・上腕 座りながら10秒！ 肩ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #肩
肩のストレッチをすると、猫背改善、姿勢矯正、深い呼吸ができるようになります。 椅子に座った状態で脚を左右に開く 両手は膝の上においてください 肩を内側にひねります、このまま10秒 3回繰り返したら、反対側もやりましょう！ 肩甲骨回りの筋肉を...
3.腰 座りながら10秒！ 股関節ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #股関節
座りながら１０秒！股関節ストレッチ！ これ続けたら、腰痛がグッと改善します！ 右膝を左膝に乗せる 右手で右膝をグッと押し込む これを１０秒やりましょう！合計３セット！ 終わったら、反対でもやってみて！ 腰が痛い人は、関節が硬くなっている場合...
8. 膝・下腿 公園遊具ストレッチ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #公園 #遊具 #ストレッチ
散歩がてら遊具を見つけたら、ちょっとだけ筋トレしてみませんか？ アームの間に入って、二本のバーに両腕をかける。 そのまま膝屈伸！ 器具があるから、楽に膝の曲げ伸ばしができる！ 10回程度やってみて！！