2025-01

座ったままでOK！ラクラク腹筋！ 膝が弱い人必見！座りながらできる筋トレ！ 膝が痛いと体を動かすことが億劫になりますよね ですがそのままにしていると、体はどんどんさび付いてしまいます 今回は誰でもできる、簡単な筋トレを紹介するので、ぜひ実践...

ながらストレッチ！巻き肩改善！背中すっきり！ 日本人の8割は「巻き肩」 放置すると、二の腕・背中たるみ、いつまでも体がだるい。。。 コツは「肩甲骨を動かすこと」 この動きで、肩すっきりストレッチ！ みなさんもやってみて！ 前、後ろ8回！ 上...

ながらストレッチ！腰を振ってくびれゲット！ 1日30秒で上半身スッキリ！この動きやってみて！ ウエスト引き締め！二の腕痩せ！背中痩せ！に効果あり！ テレビを見ながらでも簡単に誰でもお家で出来るので試してみてね！

ながらストレッチ！寝る前にやってむくみすっきり！ つま先の上げ下げ　20回×2 片脚ずつ伸ばす　20回×2 両膝そろえて交互に倒す　20回×2 寝る前にぜひやってみてくださいね！