身長TikTok 学生必見！〇〇が足りないと背は伸びません！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #背 #身長 #学生
みなさん！身長を伸ばすためには食事が大切っていうのはもうわかってるよね？ ちゃんと3食食べてるよ！でも身長が伸びないんだよ！って人… それ、亜鉛が足りてないのかも！ 亜鉛は成長に欠かせないタンパク質の合成、成長ホルモンや性ホルモンの産生、D...
2025-01
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8. 膝・下腿 膝が弱い人必見！ 座りながらできる筋トレ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #腹筋 #筋トレ
座ったままでOK！ラクラク腹筋！ 膝が弱い人必見！座りながらできる筋トレ！ 膝が痛いと体を動かすことが億劫になりますよね ですがそのままにしていると、体はどんどんさび付いてしまいます 今回は誰でもできる、簡単な筋トレを紹介するので、ぜひ実践...
身長TikTok 運動する前に必ずやるべきストレッチ！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #運動 #怪我 #ストレッチ #ケガ
１．広背筋の静的ストレッチ！ ２．股関節・腰・背中の静的ストレッチ！ ３．下半身の動的ストレッチ！ 動画を見ながら真似してやってみてくださいね！
4. 肩・上腕 ながらストレッチ！巻き肩改善！背中スッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #巻き肩 #巻き肩改善 #ストレッチ #ながらストレッチ
ながらストレッチ！巻き肩改善！背中すっきり！ 日本人の8割は「巻き肩」 放置すると、二の腕・背中たるみ、いつまでも体がだるい。。。 コツは「肩甲骨を動かすこと」 この動きで、肩すっきりストレッチ！ みなさんもやってみて！ 前、後ろ8回！ 上...
身長TikTok サッカー選手がやっているトレーニング体験！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #サッカー選手 #トレーニング
今日は、プロのサッカー選手が実際にやっているトレーニングに挑戦してみます！ まず、体幹トレーニングからいきましょう！ プランク姿勢で30秒キープ！ ●プランクポイント 腰が曲がったり反ったりしないよう、真っすぐに立った姿勢をイメージして行い...
3.腰 ながらストレッチ！1日30秒で上半身スッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #上半身 #上半身痩せ #上半身ダンス #スッキリ
ながらストレッチ！腰を振ってくびれゲット！ 1日30秒で上半身スッキリ！この動きやってみて！ ウエスト引き締め！二の腕痩せ！背中痩せ！に効果あり！ テレビを見ながらでも簡単に誰でもお家で出来るので試してみてね！
3.腰 ながらストレッチ！寝る前にやってむくみスッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #寝る前 #むくみ #むくみ解消 #浮腫み
ながらストレッチ！寝る前にやってむくみすっきり！ つま先の上げ下げ 20回×2 片脚ずつ伸ばす 20回×2 両膝そろえて交互に倒す 20回×2 寝る前にぜひやってみてくださいね！
身長TikTok 日光を浴びたら身長が伸びる？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #日光 #日光浴
今日は、『日光を浴びたら身長が伸びるのか？』についてお話しします！ 実は、日光を浴びることで体内でビタミンDが生成されるんです。 このビタミンDが、骨の成長にとってとても重要な役割を果たしていて、ビタミンDが不足すると、骨が弱くなりやすく、...
整形TikTok 中高年向け脳トレ！ 昭和クイズ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #昭和 #脳トレ #脳トレクイズ #TikTok
皆さんは何個正解しましたか？ コメント欄で教えてください！
身長TikTok モテる部活ランキング！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #モテる #部活 #クイズ #クイズチャレンジ
みんなは何個わかりましたか？ 自分の部活動ありました！？ コメント欄で教えてください！