身長TikTok 友達との差を縮めて背を伸ばす方法！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #背 #TikTok
先生！質問きてました！ 周りの友達が背が高くて、身長差が気になります。 身長を伸ばす方法ありますか？ ありますよ！方法は全部で4つ！ しっかり覚えて身長爆伸びまちがいなし！ 共有してみんなで高身長になろう〜！ 1つ目！朝ごはんをしっかり食べ...
2024-11
身長TikTok 
8. 膝・下腿 パンパンふくらはぎスッキリ改善ストレッチ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #ストレッチ #むくみ #むくみ解消 #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #TikTok
仕事が終わるとふくらはぎがパンパンになってることありますよね。 実は長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで血流が滞り、 リンパ液が溜まることが原因のひとつです。 下半身に血液が集まりやすくなって、筋肉がきちんとポンプの役割を果たさないと簡単に...
8. 膝・下腿 必ずストレッチは行ってください！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #ストレッチ #TikTok
ランニングで思わぬケガ、適切な対策知っていますか？ ランニングは全身運動で健康にもすごく良いですが、フォームが大きかったり、ストレッチを怠かったりすると、筋肉や関節に負担がかかり、怪我をしやすいので注意が必要です！ 今回はどういった危険があ...
身長TikTok 水泳で身長が伸びるって本当？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #水泳 #TikTok
今日は、水泳が身長を伸ばすのにいいと言われている理由を説明しましょう！ 水泳は全身運動だから、骨端線にいい刺激が与えられるんです！ 軟骨の生成を促して、骨が伸びやすくなる効果があるとも言われています。
また、適度な有酸素運動をすることで、...
4. 肩・上腕 四十肩、五十肩これでスッキリ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #四十肩 #五十肩 #TikTok
四十肩・五十肩辛いですよね。 急に肩が上がらなくなるんですが、実ははっきりと理由がわかっているわけではありません。 症状としては、肩の関節周りに炎症が起きている状態で、放置すると症状が強くなり日常生活が困難になる可能性があるので、ストレッチ...
身長TikTok 中学生必見！今がチャンス！背が伸びる秘訣を教えます！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #中学生 #背 #TikTok
もっと背を伸ばしたい！って思ってるそこのあなた！ 今が大チャンス！成長期のうちにやるべき3つのことを教えます！
1つ目は 質の良い睡眠 ！ 成長ホルモンは寝てる間にたくさん出るんです。 だから夜更かしはNG！理想は22時までに寝ること！ ...
身長TikTok 友達との差を縮めて背を伸ばす方法！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #背 #TikTok
周りの友達が背が高くて、身長差が気になります。 身長を伸ばす方法ありますか？ ありますよ！方法は全部で4つ！ しっかり覚えて身長爆伸びまちがいなし！ 共有してみんなで高身長になろう〜！ 1つ目！朝ごはんをしっかり食べる！ 身体をつくる材料が...
⒑ その他 みなさんは知っていましたか？ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #打撲 #脱臼 #TikTok
打撲や脱臼、適切な応急処置を知っていると安心です！ 打撲は、外部からの衝撃で皮膚や筋肉が損傷し、腫れや痛み、内出血が起こります！ 脱臼は、関節がはずれて骨の位置がずれることで、関節の変形や手足の長さの変化を引き起こすことがあります。 無理に...
1. 首 「首の寝違い」と言われる症状の原因・症状・検査・診断・治療法や対策について説明します！
首の寝違いとは？ 「寝違い」とは、睡眠中の不自然な姿勢や筋肉の負担により、首や肩周辺に痛み・動かしにくさを感じる状態になることをいいます。 この症状は誰にでも起こり得るもので、朝起きた際に突然気づくことが多いです。 今回は、首の寝違いに関す...
身長TikTok 親子でぜひやってみてね！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #ストレッチ #TikTok
お父さんお母さん！お子さんと一緒にストレッチしてみませんか？ 実は、ストレッチをすることは、お子さんの成長を助けるのにとっても良いんです！ ストレッチには、筋肉のバランスを整えて姿勢を改善したり、筋肉の柔軟性を高めて血流を改善したり、睡眠の...