7. 股・大腿 血流アップ！下半身ケア！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #血流
座りながらできる！血流アップする下半身ケアを紹介します！ 歩くように桃をあげましょう！座ったままでもOKです！ 血流がアップして行きますよ！ 膝を上げて足を持ち、上に上げて行きましょう！ だんだんポカポカしてきますよ！ みんなも座りながらで...
7. 股・大腿 
身長TikTok 3食で摂りたい栄養素！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #3食 #栄養素
毎日しっかり食べてるのに、なかなか背が伸びない…そんな子に共通するのが栄養の偏り！
大事なのは、3食全てでバランスよく栄養を取ることなんです！ 今日は成長期に必要な栄養素ベスト3をおしえちゃいます！ その1 たんぱく質 骨の土台にも、筋肉...
Youtube 【院長インタビュー】整形外科医・沼倉が語る「なぜこの道を選んだのか」そして目指す医療のかたち
こんにちは。SBCメディカルグループ 西新宿整形外科クリニック院長の沼倉です！ 今回は、理学療法士の加藤さんとの対談を通じて、私が整形外科医を目指した理由や、日々の診療で大切にしている考え方についてお話ししました。 整形外科を選んだきっかけ...
4. 肩・上腕 肩甲骨集中ケア！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨はがし
背中がスッキリする肩甲骨の集中ケアを紹介します！ 肩を回し、前後にしっかりほぐします！ 腰に手を添えて、左右に動かします！ 可動域が広がって痛みが緩和します！ 脇を伸ばします！柔軟性が上がれば生活が楽になります！ 次は腕を回します！あと少し...
身長TikTok 今のままでは身長伸びません、、、 #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #学生 #給食あるある #給食
学生の皆さん！給食、ちゃんと食べてますか？？
『牛乳は嫌い』『カロリー気になるから炭水化物は残す』『野菜苦手で無理〜！』 実は、こういうあるあるが、成長のチャンスを逃してるかも！ 身長を伸ばすには、食事のバランスが超重要！ 特に、給食は栄...
2. 胸・背中 皆さんもぜひやってみて！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #ストレッチ
腰、背中が伸びる、ながらストレッチ！ 腰背中がぐっと伸びて、体がスッキリするストレッチ！ 1日に左右に２０秒ずつやるだけで、腰痛・猫背・姿勢を改善できますよ！ 初めはできないかもしれませんが、少しづつやってみてください！
身長TikTok 成長期最強メシ！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #成長記録 #成長期
先生:子どもの身長、もっと伸びてほしい…でも、毎日のごはん作り、大変…！ そんなお父さんお母さん！
実はコンビニが超強い味方になるんです！
今日はおすすめのコンビニ食品を教えちゃいます！ 1つ目！サラダチキン or ツナ缶
チキンやツナ...
再生医療TOPICS PDF-FDの治療効果についての初めての論文がでましたね！
皆様、お疲れ様です！SBC整形外科クリニックの沼倉裕堅です！ 本日は当グループ人気の治療、「PDF-FD」について、いい報告が発表されましたので紹介していきます 「変形性膝関節症に対する濃縮血小板由来成長因子注射と濃縮血漿由来成長因子注射の...
整形TikTok 高齢者に多い病気ランキング！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #病気
恋霊舎に多い病気ランキング！ 高齢者になると介護の原因になる病気が増えてきます。 今回は厚生労働省が発表している、特に多い病気トップ５を紹介します！ 第５位 変形性関節症 膝の関節症などが代表的です。 膝や腰の痛みで、歩行が困難・・・運動不...
整形TikTok 物忘れ予防習慣3選！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #膝 #物忘れ #中高年
中高年必見！物忘れ予防になる習慣３選！ 最近名前が出てこない・・・モノをどこに置いたか忘れる・・・ そんな方は必見です！今日からできる物忘れ予防習慣３つを紹介します。 ウォーキングなどの有酸素運動 目安は早歩きで３０分程度ですね！週に5日は...