身長TikTok 小学生に必要な睡眠時間は〇時間！#身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #睡眠時間 #TikTok
質問きてます！ 私は小学6年生なのですが、習い事や塾で帰宅が遅くなりあまり寝れていません。 十分な睡眠とは何時間寝ることなんですか？ いい質問ですね！ズバリ答えは…9〜11時間！ えー！そんなに必要なんですか！？ 僕が小学生の時は夜更かしし...
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3.腰 反り腰の人が危険な理由 #新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #反り腰 #TikTok
反り腰のせいで腰痛になっているのに、放置している人はいませんか？ それめちゃくちゃマズいです！ 背骨のS字カーブのうち、腰椎のここの部分の反りが強くなる、 つまり骨盤が前傾してしまうことで起こります。 今回はこの反り腰が続くとどうなってしま...
8. 膝・下腿 膝の痛みにヒアルロン酸は有効？ #新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #膝痛 #ヒアルロン酸 #TikTok
ヒアルロン酸を打ってもらってるけど、あまり効かなかった。 という方の話をちらほら聞くことがあります。 ヒアルロン酸の治療方法は「保存療法」と言って、軽度の症状の方に対して行われます。 打つと摩擦や痛みを和らげる効果があり、有効であることは間...
身長TikTok お母さん必見！身長が伸びない理由3選 #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #TikTok
お子さんの身長が伸びなくて悩んでるそこのお母さん！ 今回は身長が伸びない理由を3つお伝えします。 原因を理解して対策していきましょう！ 生活習慣の乱れ 十分な睡眠、食事、運動は取れていますか？ 特に睡眠は成長ホルモンを分泌させるのにとても大...
8. 膝・下腿 太ると膝が破壊されます #新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #TikTok
歩行時、膝には体重の3倍！ 階段の上り下りで、体重の7倍の負荷がかかっています。 例えば身長160㎝、体重60㎏の女性だった場合。 歩いたら180㎏、階段を上れば420㎏の負荷ということになります！ 一般的な身長体重であってもこれほど負荷が...
身長TikTok 声変わりは身長が伸びなくなるサイン #身長 #低身長 #のびのび先生 #声変わり #新宿 #TikTok
先生！声変わりしたら身長伸びなくやるって本当ですか！？ これは…本当です！ 成長期には様々な体の変化が起こりますよね 一般的に、声変わりは成長期の最後に訪れると言われています つまり声変わり＝成長期の終了が近いサイン！ そのため、声変わりが...
再生医療TOPICS 再生医療とは？ #新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #膝痛 #TikTok
SNSで賢くて可愛いと人気のりおなちゃんが、再生医療を受けるというお話をされてましたね！ りおなちゃんは背骨が曲がってしまう「側湾症」という病気で、手術によって進行は止まりましたが、恐らく背骨が脊髄を圧迫して、下半身に麻痺が残りました。 彼...
身長TikTok 睡眠の質を上げる3つのポイント #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #沼倉先生 #睡眠 #TikTok
身長を伸ばすのに重要なのが睡眠！ 今回は、そんな睡眠の質を向上させる3つのポイントをお伝えします！ 暗記必須なので、保存して見返せるようにしましょう！ 睡眠の3時間前までに食事を終える 食事をすると、そこらの3時間は消化にエネルギーを使って...
8. 膝・下腿 60歳以上で膝痛の人の人数がまさかの結果に！ #新宿 #沼倉先生 #再生医療 #膝 #膝痛 #高齢者 #TikTok
膝の痛みを抱えている人って、日本に何人くらいいるんですか？ 60歳以上の人に限定した場合、人数は推定3000万人と言われてるよ！ 3000万人！？え、待ってください60歳以上の日本の人口が確か、それぐらいいませんでしたか？ え～っと、362...
身長TikTok 身長を伸ばすお肉の部位3選！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #沼倉先生 #食事 #肉 #TikTok
先生！質問来てました！ 身長を伸ばすためにお肉を食べた方がいいとのことですが、何肉を食べるのが1番いいですか？ お〜いい質問だね！ お肉には身長を伸ばすために必要な栄養素、たんぱく質と亜鉛が含まれています！ 今回はその二つの栄養素が多く含ま...