大腿筋膜張筋のマッサージが股関節の硬さを解消する鍵！ 足をパタンパタンと倒したときに、倒れにくい、と感じていませんか？ 股関節の動きが悪い人は、付け根にある「大腿筋膜張筋」が硬いことが原因です。 あぐらをかいたりしゃがんだりして、股関節を大...

無意識に巻き肩になってしまわないように注意しましょう！ 横向きで寝ると、肩や肩甲骨周りの筋肉が緊張してしまい、カチカチになってしまいます。 また肩を巻き込んでしまうので巻き肩になる可能性があります！ 今回は肩回りをほぐすセルフケア方法を紹介...

背中の筋肉をしっかり伸ばす習慣をつけていきましょう！ コレ毎日朝起きたらやってみてください！ 1分だけでもかなり柔軟性をもたせることができます！ ケアする部位はずばり背中！ 背中を伸ばすと老後に起こる腰、首、肩などの痛み対策になります。 寝...

肩周りの筋肉が硬直し、痛みの原因になります！ 肩甲骨はたくさんの筋肉が付着しているため、ここがガチガチに硬いということは、かなり多くの筋肉が固まってしまっている状態です。 肩の可動域が狭くなり血流も悪くなります。 こうなると四十肩、五十肩に...

鎖骨周囲には多くの痛みの原因が潜んでいます 鎖骨の下が押すと痛い人、危険です！ 原因はいくつかありますが、まずは肩こり。 鎖骨の下は筋肉やさまざまな神経が通っています！ 肩こりで筋肉が強張っていると痛みが強くなってしまいます！ 次は鎖骨下の...