続けると危険！膝痛まっしぐらな3つの姿勢とは？ 膝の痛みは、普段の何気ない姿勢やクセが原因で悪化してしまうことがあります。 今回は、「続けると膝を壊してしまう危険な姿勢」を3つご紹介します。 思い当たるものがあれば、早めに見直してみましょう...

朝起きて体が痛い？体に負担のかかる寝る姿勢3選と改善ポイント 寝る姿勢で体の不調が起こる理由 「朝起きたら首や腰が痛い…」そんな経験はありませんか？ 実は、寝ているときの姿勢が体に負担をかけ、痛みや不調を引き起こしている可能性があります。 ...

デスクワークに注意！病気リスクが爆上がりする理由3点 在宅勤務やオフィスワークなど、1日中座りっぱなしで過ごす人が増えています。 しかし長時間のデスクワークは、知らないうちに健康リスクを大きく高めているのをご存じですか？ 今回は「座りっぱな...

膝痛や変形性膝関節症の改善に役立つ食べ物を紹介。果物・緑黄色野菜・青魚・オリーブオイル・全粒穀物で軟骨を修復し、膝の若返りを目指しましょう。

膝痛改善におすすめ！座りながらできる筋力アップトレーニング 膝痛に悩んでいる方におすすめの筋力アップ方法をご紹介します。 膝への負担を減らすためには、実は「筋肉を鍛えること」が重要です。 ここでは座りながら簡単にできるトレーニングを解説しま...