太もも裏のストレッチが腰痛改善に効果を発揮します！ 腿裏の筋肉が硬いと腰痛になることがあります. なんでももの筋肉と腰痛がつながるのかと言うと、腿裏の筋肉、つまりハムストリングスは骨盤から膝下にかけて伸びていて、ここが固まると骨盤がうしろに...

重心をまっすぐ保てていますか？ 立ち上がるときに痛んだりなんか引っかかる... まっすぐ膝が伸びない... 上り坂や階段で身体がぐらつく...など こういった症状はありませんか？ もしかしたら膝がねじれているかもしれません！ これを放置する...

成長期の子供がたくさん運動すると起こりやすい膝の痛み！ バレーやバスケ、ランニングなど跳躍を繰り返す運動をすると、ジャンパー膝（膝蓋腱炎）になる可能性があります。 膝のお皿のすぐ下にこの腱があり、ジャンプを繰り返しすることでこの部位に負担が...

長年の経過で少しづつ背骨が曲がっていきます！意識して予防しましょう！ 腰が大きく曲がってしまっている高齢の方がたまにいらっしゃいますよね。 この腰曲がりは「後湾症」と言い、腰の反りがなく体全体が前に傾いている状態です。 腰が痛むのはもちろん...