4. 肩・上腕 ながらストレッチ！巻き肩改善！背中スッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #巻き肩 #巻き肩改善 #ストレッチ #ながらストレッチ
ながらストレッチ！巻き肩改善！背中すっきり！ 日本人の8割は「巻き肩」 放置すると、二の腕・背中たるみ、いつまでも体がだるい。。。 コツは「肩甲骨を動かすこと」 この動きで、肩すっきりストレッチ！ みなさんもやってみて！ 前、後ろ8回！ 上...
4. 肩・上腕 
身長TikTok サッカー選手がやっているトレーニング体験！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #サッカー選手 #トレーニング
今日は、プロのサッカー選手が実際にやっているトレーニングに挑戦してみます！ まず、体幹トレーニングからいきましょう！ プランク姿勢で30秒キープ！ ●プランクポイント 腰が曲がったり反ったりしないよう、真っすぐに立った姿勢をイメージして行い...
3.腰 ながらストレッチ！1日30秒で上半身スッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #上半身 #上半身痩せ #上半身ダンス #スッキリ
ながらストレッチ！腰を振ってくびれゲット！ 1日30秒で上半身スッキリ！この動きやってみて！ ウエスト引き締め！二の腕痩せ！背中痩せ！に効果あり！ テレビを見ながらでも簡単に誰でもお家で出来るので試してみてね！
3.腰 ながらストレッチ！寝る前にやってむくみスッキリ！#新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #寝る前 #むくみ #むくみ解消 #浮腫み
ながらストレッチ！寝る前にやってむくみすっきり！ つま先の上げ下げ 20回×2 片脚ずつ伸ばす 20回×2 両膝そろえて交互に倒す 20回×2 寝る前にぜひやってみてくださいね！
身長TikTok 日光を浴びたら身長が伸びる？ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #日光 #日光浴
今日は、『日光を浴びたら身長が伸びるのか？』についてお話しします！ 実は、日光を浴びることで体内でビタミンDが生成されるんです。 このビタミンDが、骨の成長にとってとても重要な役割を果たしていて、ビタミンDが不足すると、骨が弱くなりやすく、...
整形TikTok 中高年向け脳トレ！ 昭和クイズ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #昭和 #脳トレ #脳トレクイズ #TikTok
皆さんは何個正解しましたか？ コメント欄で教えてください！
身長TikTok モテる部活ランキング！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #モテる #部活 #クイズ #クイズチャレンジ
みんなは何個わかりましたか？ 自分の部活動ありました！？ コメント欄で教えてください！
身長TikTok 少年サッカーで多いケガランキング！ #身長 #低身長 #のびのび先生 #新宿 #サッカー #ケガ #怪我 #ランキング
少年サッカーでよく起こる怪我についてランキング形式でご紹介します！ 第3位 膝の痛み サッカーではダッシュや方向転換が多いので、膝に負担がかかりやすいんです！ 特に成長期のお子さんは、膝が痛みやすいので注意が必要です！ 第2位 ふくらはぎの...
⒑ その他 骨粗しょう症の原因！？ カフェインは危険！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #骨粗しょう症 #カフェイン #TikTok
骨粗鬆症の原因！「カフェイン」は危険です！ カフェインが骨にはあまりよくないことをみなさん知っていますか？ 実はコーヒー1杯で約5mgのカルシウムが尿から失われる、という研究があります。 ただし「一切飲んではいけない」というわけではありませ...
6. 手 鈍いと危険！ 指の運動で脳スッキリ！ #新宿 #沼倉先生 #膝痛 #再生医療 #指 #指の運動 #脳 #脳トレ
指は人間の体の中でも、非常に細かい運動が可能です！ 今まで出来てた動きが急に出来なくなったなど、危険なサインかもしれません。 徐々に進行する老化なら誰しもあり、仕方がありません。 しかし中には脳梗塞、脳出血、神経の病気などが隠れていることも...